Ein starker Beckenboden ist von zentraler Bedeutung für unser Wohlbefinden und viele Körperfunktionen.
Daher knüpft dieser Kurs an unsere beliebten Rückbildungskurse an. Er sollte erst nach abgeschlossener Rückbildung begonnen werden.
Du darfst dich auf nachhaltiges Beckenbodentraining komibiniert mit sanften Yoga Elementen freuen.
Unsere Yoga -Übungen sind speziell auf deine Bedürfnisse als Mama ausgerichtet:
* entlastet bei Verspannungen und Rückenschmerzen
* stärkt und entspannt den Beckenboden
* hilft bei Stress und innerer Unruhe
Yoga arbeitet mit Achtsamkeit, sodass Mama und Baby diese gemeinsame Zeit bewusst genießen lernen. Wir möchten in dem sonst eher fordernden Alltag eine wertvolle Oase der Ruhe und Verbindung schaffen.
Kursleiterin: Christine Zeetzen, Yogafitnesstrainerin (B-Lizenz, Sportbildungswerk NRW); Prä- und Postnatalyoga; Übungsleiter C (DOSB); Entspannungs- und Motivationstrainer; Fachwirtin für Erzierhungswesen; Erzieherin
Euer Baby ist herzlich willkommen in diesem Kurs!