Rückbildungsgymnastik
In erster Linie dient die Rückbildungsgymnastik dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen Rückbildungsvorgängen, wie z.B. der Rückbildung der Gebärmutter und Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln, zu unterstützen. Ihrem Herzkreislaufsystem soll die Umstellung vom Schwangersein zum Nichtschwangersein erleichtert werden.
Durch gezielte Übungen werden somit der Beckenboden und die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt.
Somit vermeiden Sie langfristig eine Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter.
Außerdem erlernen Sie Körperhaltungs- und Entspannungsübungen, die Sie jederzeit zu Hause weiter praktizieren können.
| Leitung: |
Petra Weis oder Hilke Aretz |
| Beginn: |
frühestens 6 Wochen nach der normalen Geburt, frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio)
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| Kurszeiten: |
jeweils 1 Stunde:
2x wöchentlich: 21.10. - 21.11.2019 montags 18:45 / donnerstags 18:45 Uhr (21.10./24.10./28.10./31.10./04.11./07.11./11.11./14.11./18.11./21.11.2019)
1x wöchentlich 25.10. - 24.01.2020 freitags 11:30 Uhr Achtung!!! bei diesem Kurs findet die 1. Kursstunde von 9:00 - 10:00 Uhr statt, alle weiteren Kursstunden dann wie geplant von 11:30 - 12:30 Uhr (25.10./08.11./15.11./22.11./29.11/06.12./13.12./10.01./17.01./24.01.2020)
2x wöchentlich: 05.11. - 06.12.2019 dienstags 9:00 / freitags 8:45 Uhr (05.11./08.11./12.11./15.11./19.11./22.11./26.11./29.11./03.12./06.12.2019)
1x wöchentlich: 26.11. - 18.02.2020 dienstags 10:15 Uhr (26.11./03.12./10.12./07.01./14.01./21.01./28.01./04.02./11.02./18.02.2020)
1x wöchentlich: 29.11. - 21.02.2020 freitags 10:15 Uhr (29.11./06.12./13.12./10.01./17.01./24.01./31.01./07.02./14.02./21.02.2020)
1x wöchentlich: 06.01. - 16.03.2020 montags 19:00 Uhr (06.01./13.01./20.01./27.01./03.02./10.02./17.02./02.03./09.03./16.03.2020)
2x wöchentlich 07.01. - 07.02.2020 dienstags 9:00 / freitags 9:00 Uhr (07.01./10.01./14.01./17.01./21.01./24.01./28.01./31.01./04.02./07.02.2020)
2x wöchentlich 11.02. - 20.03.2020 dienstags 9:00 / freitags 9:00 Uhr (11.02./14.02./18.02./28.02./03.03./06.03./10.03./13.03./17.03./20.03.2020)
1x wöchentlich 06.03. - 29.05.2020 freitags 10:30 Uhr (06.03./13.03./20.03./27.03./03.04./17.04./24.04./08.05./22.05./29.05.2020)
2x wöchentlich 24.03. - 05.05.2020 dienstags 9:00 / freitags 9:00 Uhr (24.03./27.03./31.03./03.04./07.04./17.04./21.04./24.04./28.04./05.05.2020)
2x wöchentlich 19.05. - 26.06.2020 dienstags 9:00 / freitags 9:00 Uhr (19.05./22.05./26.05./29.05./05.06./09.06./16.06./19.06./23.06./26.06.2020) |
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Kursgebühr: |
85,00 € bei 10x 1 Stunde
Die Kursgebühr ist eine Privatleistung und wird von den meisten Krankenkassen nicht erstattet. Gerne stellen wir aber eine Teilnahmebescheinigung/Quittung aus, um bei der Krankenkasse nachfragen zu können |
| Mitbringsel: |
bequeme Kleidung, Laufsocken |
| Zahlung: | Die Kursgebühr von 85,00 € ist spätestens 1 Woche vor Kursbeginn zu überweisen |
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Bankverbindung: |
Sparkasse Aachen IBAN: DE17 3905 0000 1071 0430 44 BIC: AACSDE33XXX Name, Kursbezeichnung und -beginn angeben |
| Info: | In allen Rückbildungsgymnastikkursen werden die Babys mit im Kursraum sein, sofern sie mitgebracht werden |
Eine vorzeitige Kündigung vor Ende des Kurses ist, gleich aus welchen Gründen, nicht möglich. Auch auf das außerordentliche Kündigungsrecht nach § 626 und § 627 BGB wird ausdrücklich verzichtet.
