Rückbildungsgymnastik
In erster Linie dient die Rückbildungsgymnastik dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen Rückbildungsvorgängen, wie z.B. der Rückbildung der Gebärmutter und Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln, zu unterstützen. Ihrem Herzkreislaufsystem soll die Umstellung von schwanger sein zum nicht schwanger sein erleichtert werden.
Durch gezielte Übungen werden somit der Beckenboden und die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt.
Somit vermeiden Sie langfristig eine Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter.
Außerdem erlernen Sie Körperhaltungs- und Entspannungsübungen, die Sie jederzeit zu Hause weiter praktizieren können.
| Leitung: |
eine unserer Hebammen
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| Kursbeginn: |
frühestens 6 Wochen nach der normalen Geburt, frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio)
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| Dauer: |
10 Kursstunden á 60 Minuten In allen Rückbildungsgymnastikkursen werden die Babys mit im Kursraum sein, sofern sie mitgebracht werden |
Gebühren und Infos:
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Kursgebühr (gesetzlich Versicherte) |
130,00 € Vorleistung Erstattung aktuell max. 79,60 € nach Kursende bei Teilnahme an allen Kursstunden (Erstattung pro teilgenommene Kursstunde 7,96 €) (Der Eigenanteil wird für das Handout mit Trainingsplan für Zuhause berechnet.)
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Kursgebühr (privat Versicherte) |
194,00 € Vorleistung Erstattung aktuell max. 143,20 € nach Kursende bei Teilnahme an allen Kursstunden (Erstattung pro teilgenommene Kursstunde 14,32 €) ( Der Eigenanteil wird für das Handout mit Trainingsplan für Zuhause angerechnet.) |
| Mitbringsel: |
bequeme Kleidung, Stoppersocken, Handtuch für die Gymnastikmatte (Bitte bringt Stoppersocken mit, da die Praxis Straßenschuhfrei ist!)
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Kurstermine 2023
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09.01. - 20.03.2023 20.02.2023 kein Kurs -> Rosenmontag (09.01./16.01./23.01./30.01./06.02./13.02./27.02./06.03./13.03./20.03.2023
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montags |
9:00-10:00 |
Hebamme Birgit Capellmann |
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09.01. - 20.03.2023 20.02.2023 kein Kurs -> Rosenmontag (09.01./16.01./23.01./30.01./06.02./13.02./27.02./06.03./13.03./20.03.2023
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montags |
10:15-11:15 |
Hebamme Birgit Capellmann |
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08.02. - 12.04.2023 (08.02./15.02./22.02./01.03./08.03./15.03./22.03./29.03./05.04./12.04.2023)
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mittwochs |
8:30 - 9:30 |
Hebamme Maike Wagner |
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08.02. - 12.04.2023 (08.02./15.02./22.02./01.03./08.03./15.03./22.03./29.03./05.04./12.04.2023)
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mittwochs |
9:45 - 10:45 |
Hebamme Maike Wagner |
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17.03. - 02.06.2023 Kein Kurs am 07.04. und 14.04.2023 -> Osterferien Kein Kurs am 19.05.2023 -> langes WE Chr. Himmelfahrt (17.03./24.03./31.03./21.04./28.04./05.05./12.05./26.05./02.06.2023)
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freitags |
9:45-10:45 |
Hebamme Hilke Aretz |
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17.04. - 26.05.2023 (Achtung: dieser Kurs findet 2x-wöchentl. statt) Kein Kurs am 01.05.2023 -> Tag der Dt. Einheit Kein Kurs am 19.05.2023 -> Brückentag (17.04./21.04./24.04./28.04./05.05./08.05./12.05./15.05./22.05./26.05.2023) |
montags
freitags |
9:30-10:30
11:00-12:00 |
Hebamme Jessy Claßen
Hebamme Hilke Aretz |
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19.04. - 05.07.2023 Kein Kurs am 07.06. + 14.06.2023 -> Urlaub (19.04./26.04./03.05./10.05./17.05./24.05./31.05./21.06./28.06./05.07.2023) |
mittwochs |
9:00-10:00 |
Hebamme Birgit Capellmann |
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19.04. - 05.07.2023 Kein Kurs am 07.06. + 14.06.2023 -> Urlaub (19.04./26.04./03.05./10.05./17.05./24.05./31.05./21.06./28.06./05.07.2023) |
mittwochs |
10:15-11:15 |
Hebamme Birgit Capellmann |
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19.07. - 11.10.2023 Kein Kurs am 06.09./13.09./20.09.2023 -> Urlaub (19.07./26.07./02.08./09.08./16.08./23.08./30.08./27.09./04.10./11.10.2023) |
mittwochs |
9:00-10:00 |
Hebamme Birgit Capellmann |
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19.07. - 11.10.2023 Kein Kurs am 06.09./13.09./20.09.2023 -> Urlaub (19.07./26.07./02.08./09.08./16.08./23.08./30.08./27.09./04.10./11.10.2023) |
mittwochs | 10:15-11:15 |
Hebamme Birgit Capellmann |
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07.08. - 23.10.2023 Kein Kurs am 04.09. + 02.10.2023 -> Urlaub (07.08./14.08./21.08./28.08./11.09./18.09./25.09./09.10./16.10./23.10.2023) |
montags | 18:00-19:00 |
Hebamme Hilke Aretz |
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10.08. - 26.10.2023 Kein Kurs am 05.10. + 12.10.2023 -> Herbstferien (10.08./17.08./24.08./31.08./07.09./14.09./21.09./28.09./19.10./26.10.2023) |
donnerstags | 9:00-10:00 |
Hebamme Jessica Claßen |
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01.09. - 17.11.2023 Kein Kurs am 06.10. + 13.10.2023 -> Herbstferien (01.09./08.09./15.09./22.09./29.09./20.10./27.10./03.11./10.11./17.11.2023)
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freitags |
9:45-10:45 |
Hebamme Hilke Aretz |
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15.09. - 01.12.2023 Kein Kurs am 06.10. + 13.10.2023 -> Herbstferien (15.09./22.09./29.09./20.10./27.10./03.11./10.11./17.11./24.11./01.12.2023)
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freitags |
9:45-10:45 |
Hebamme Jessica Claßen |
Bankverbindung:
| Zahlung | Die Kursgebühr ist spätestens 1 Woche vor Kursbeginn zu überweisen |
| Kontoinhaberin: | Carina Lauer |
| Bankverbindung: |
apoBank
IBAN: DE44 3006 0601 0048 4031 42 Name, Kursbezeichnung und -beginn angeben |
Anmeldung:
Eine vorzeitige Kündigung vor Ende des Kurses ist, gleich aus welchen Gründen, nicht möglich. Auch auf das außerordentliche Kündigungsrecht nach § 626 und § 627 BGB wird ausdrücklich verzichtet.
