Rückbildungsgymnastik

In erster Linie dient die Rückbildungsgymnastik dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen Rückbildungsvorgängen, wie z.B. der Rückbildung der Gebärmutter und Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln, zu unterstützen. Ihrem Herzkreislaufsystem soll die Umstellung vom Schwangersein zum Nichtschwangersein erleichtert werden.

Durch gezielte Übungen werden somit der Beckenboden und die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt.

Somit vermeiden Sie langfristig eine Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter.

Außerdem erlernen Sie Körperhaltungs- und Entspannungsübungen, die Sie jederzeit zu Hause weiter praktizieren können.

 

 

 

Leitung: Petra Weis 
Beginn:

 

frühestens 6 Wochen nach der normalen Geburt,

frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio)

 

Kurszeiten:

jeweils 1 Stunde:

 

 

1x wöchentlich:     06.01. - 16.03.2020       montags 19:00 Uhr ---  Zusatztermin

                               (06.01./13.01./20.01./27.01./03.02./10.02./17.02./02.03./09.03./16.03.2020)

 

2x wöchentlich      06.01. - 07.02.2020   an unterschiedlichen Tagen und Uhrzeiten

                               (06.01./10.01./15.01./17.01./20.01./24.01./27.01./31.01./03.02./07.02.2020)

 

2x wöchentlich      10.02. - 20.03.2020    montags 9:00 / freitags 9:00 Uhr

                               (10.02./14.02./17.02./28.02./02.03./06.03./09.03./13.03./16.03./20.03.2020)

 

1x wöchentlich      06.03. - 29.05.2020    freitags 10:30 Uhr

                               (06.03./13.03./20.03./27.03./03.04./17.04./24.04./08.05./22.05./29.05.2020)

 

2x wöchentlich      23.03. - 05.05.2020    montags 9:00 / freitags 9:00 Uhr

                               (23.03./27.03./30.03./03.04./06.04./17.04./20.04./24.04./27.04./04.05.2 wö020)

 

2x wöchentlich      18.05. - 26.06.2020    montags 9:00 /  freitags 9:00 Uhr

                               (18.05./22.05./25.05./29.05./05.06./08.06./15.06./19.06./22.06./26.06.2020) 

 

1x wöchtentlich     22.05. - 21.08.2020    freitags  11:30 - 12:30 Uhr

                               (22.05./29.05./05.06./19.06./26.06./24.07./31.07./07.08./14.08./21.08.2020)

 

2x wöchentlich      15.06. - 07.08.2020   montags 10:15  /  freitags 10:15 Uhr

                               (15.06./19.06./22.06./26.06./29.06./03.07./27.07./31.07./03.08./07.08.2020)

                                 

2x wöchentlich      27.07. - 28.08.2020    montags 9:00  /  freitags 9:00 Uhr

                               (27.07./31.07./03.08./07.08./10.08./14.08./17.08./21.08./24.08./28.08.2020)

 

1x wöchentlich      27.07. - 05.10.2020    montags 19:00 Uhr

                               (27.07./03.08./10.08./17.08./24.08./31.08./07.09./14.09./21.09./05.10.2020)

 

2x wöchentlich      10.08. - 11.09.2020     montags 10:15  /  freitags 10:15 Uhr

                               (10.08./14.08./17.08./21.08./24.08./28.08./31.08./04.09./07.09./11.09.2020)

 

1x wöchentlich      31.08. - 09.11.2020     montags 9:00 Uhr

                               (31.08./07.09./14.09./21.09./28.09./05.10./19.10./26.10./02.11./09.11.2020)

 

1x wöchentlich      04.09. - 13.11.2020     freitags  9:00 Uhr

                               (04.09./11.09./18.09./25.09./02.10./09.10./23.10./30.10./06.11./13.11.2020)

 

2x wöchentlich      14.09. - 23.10.2020     montags 10:15  /  freitags 10:15 Uhr

                               (14.09./18.09./21.09./25.09./28.09./02.10./05.10./09.10./19.10./23.10.2020)

 

1x wöchentlich      19.10. - 21.12.2020     montags 19:00 Uhr

                               (19.10./26.10./02.11./09.11./16.11./23.11./30.11./07.12./14.12./21.12.2020)

 

2x wöchentlich      26.10. - 27.11.2020     montags 10:15  /  freitags 10:15 Uhr

                               (26.10./30.10./02.11./06.11./09.11./13.11./16.11./20.11./23.11./27.11.2020)

 

2x wöchentlich      16.11. - 18.12.2020     montags 9:00  /  freitags 9:00 Uhr

                               (16.11./20.11./23.11./27.11./30.11./04.12./07.12./11.12./14.12./18.12.2020)

 

2x wöchentlich      30.11. - 22.01.2021     montags 10:15  /  freitags 10:15 Uhr

                               (30.11./04.12./07.12./11.12./14.12./18.12./11.01./15.01./18.01./22.01.2021)

Kursgebühr:

 

 

85,00 € bei 10x 1 Stunde

Die Kursgebühr ist eine Privatleistung und wird von den meisten  Krankenkassen nicht erstattet.

Gerne stellen wir aber  eine Teilnahmebescheinigung/Quittung aus, um bei der Krankenkasse nachfragen zu können

Mitbringsel:

bequeme Kleidung, Laufsocken

Zahlung: Die Kursgebühr von 85,00 € ist spätestens 1 Woche vor Kursbeginn zu überweisen
Bankverbindung:
 

Sparkasse Aachen

IBAN:  DE17 3905 0000 1071  0430 44

BIC:     AACSDE33XXX

Name, Kursbezeichnung und -beginn angeben

Info: In allen Rückbildungsgymnastikkursen werden die Babys mit im Kursraum sein, sofern sie mitgebracht werden

Eine vorzeitige Kündigung vor Ende des Kurses ist, gleich aus welchen Gründen, nicht möglich. Auch auf das außerordentliche Kündigungsrecht nach § 626 und § 627 BGB wird ausdrücklich verzichtet.