Achtung!!!
Für alle Präsenzkurse ist unbedingt erforderlich:
Schnelltest (nicht älter als 48 Stunden)
Dieser entfällt, wenn Sie entweder vollständig geimpft + 14 Tage (Impfausweis), oder genesen sind.
FFP2- oder OP-Maske
Bitte bringen Sie für Ihre Matte ein großes Handtuch mit
Rückbildungsgymnastik
In erster Linie dient die Rückbildungsgymnastik dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen Rückbildungsvorgängen, wie z.B. der Rückbildung der Gebärmutter und Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln, zu unterstützen. Ihrem Herzkreislaufsystem soll die Umstellung vom Schwangersein zum Nichtschwangersein erleichtert werden.
Durch gezielte Übungen werden somit der Beckenboden und die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt.
Somit vermeiden Sie langfristig eine Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter.
Außerdem erlernen Sie Körperhaltungs- und Entspannungsübungen, die Sie jederzeit zu Hause weiter praktizieren können.
| Leitung: |
Petra Weis oder Alexandra Rosenthal |
| Beginn: |
frühestens 6 Wochen nach der normalen Geburt, frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio)
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| Kurszeiten: |
jeweils 1 Stunde:
1x wöchentlich 15.01. - 19.03.2021 freitags 9:00 Uhr
(15.01./22.01./29.01./05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./19.03.2021)
1x wöchentlich 05.02. - 16.04.2021 freitags 10:15 Uhr (05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./19.03./26.03./09.04./16.04.2021)
2x wöchentlich 09.04. - 10.05.2021 freitags 9:00 / montags 9:00
Uhr (09.04./12.04./16.04./19.04./23.04./26.04./30.04./03.05./07.05./10.05.2021)
1x wöchentlich 30.04. - 16.07.2021 freitags 10:15 Uhr (30.04./07.05./21.05./28.05./04.06./11.06./25.06./02.07./09.07./16.07.2021)
1x wöchentlich 17.05. - 26.07.2021 montags 9:00 - 10:00 Uhr (17.05./31.05./07.06./14.06./21.06./28.06./05.07./12.07./19.07./26.07.2021)
1x wöchentlich 21.05. - 23.07.2021 freitags 9:00 Uhr am 19.07.2021 ausnahmsweise montags um 9:00 Uhr (21.05./28.05./04.06./11.06./25.06./02.07./09.07./16.07./19.07./23.07.2021)
1x wöchentlich 14.06. - 16.08.2021 montags 11:30 - 12:30 Uhr (14.06./21.06./28.06./05.07./12.07./19.07./26.07./02.08./09.08./16.08.2021)
1x wöchentlich 02.08. - 04.10.2021 montags 9:00 - 10:00 Uhr (02.08./09.08./16.08./23.08./30.08./06.09./13.09./20.09./27.09./04.10.2021)
1x wöchentlich 02.08. - 04.10.2021 montags 10:15 - 11:15 Uhr (02.08./09.08./16.08./23.08./30.08./06.09./13.09./20.09./27.09./04.10.2021)
1x wöchentlich 13.08. - 08.10.2021 freitags 10:15 - 11:15 Uhr am 04.10.2021 ausnahmsweise montags um 9:00 Uhr (13.08./20.08./27.08./03.09./10.09./17.09./24.09./01.10./04.10./08.10.2021
2x wöchentlich 16.08. - 17.09.2021 montags 9:00 / freitags 9:00 Uhr (16.08./20.08./23.08./27.08./30.08./03.09./06.09./10.09./13.09./17.09.2021)
1x wöchentlich 24.09. - 10.12.2021 freitags 9:00 Uhr (24.09./01.10./08.10./22.10./29.10./12.11./19.11./26.11./03.12./10.12.2021)
1x wöchentlich 22.10. - 17.12.2021 freitags 10:15 Uhr am 29.11.21 und 06.12.21 ausnahmsweise montags um 9:00 Uhr (22.10./29.10./12.11./19.11./26.11./29.11./03.12./06.12./10.12./17.12.2021)
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Kursgebühr: |
85,00 € bei 10x 1 Stunde
Die Kursgebühr ist eine Privatleistung und wird von den meisten Krankenkassen nicht erstattet. Gerne stellen wir aber eine Teilnahmebescheinigung/Quittung aus, um bei der Krankenkasse nachfragen zu können |
| Mitbringsel: |
bequeme Kleidung, Laufsocken |
Bankverbindung:
| Zahlung: | Die Kursgebühr von 85,00 € ist spätestens 1 Woche vor Kursbeginn zu überweisen |
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Bankverbindung: |
Sparkasse Aachen IBAN: DE17 3905 0000 1071 0430 44 BIC: AACSDE33XXX Name, Kursbezeichnung und -beginn angeben |
| Info: | In allen Rückbildungsgymnastikkursen werden die Babys mit im Kursraum sein, sofern sie mitgebracht werden |
Anmeldung:
Eine vorzeitige Kündigung vor Ende des Kurses ist, gleich aus welchen Gründen, nicht möglich. Auch auf das außerordentliche Kündigungsrecht nach § 626 und § 627 BGB wird ausdrücklich verzichtet.
