Rückbildungsgymnastik

In erster Linie dient die Rückbildungsgymnastik dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen Rückbildungsvorgängen, wie z.B. der Rückbildung der Gebärmutter und Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln, zu unterstützen. Ihrem Herzkreislaufsystem soll die Umstellung vom Schwangersein zum Nichtschwangersein erleichtert werden.

Durch gezielte Übungen werden somit der Beckenboden und die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt.

Somit vermeiden Sie langfristig eine Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter.

Außerdem erlernen Sie Körperhaltungs- und Entspannungsübungen, die Sie jederzeit zu Hause weiter praktizieren können.

 

 

 

Leitung: Petra Weis oder Hilke Aretz
Beginn:

 

frühestens 6 Wochen nach der normalen Geburt,

frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio)

 

Kurszeiten:

jeweils 1 Stunde:

 

 

2x wöchentlich:     21.10. - 21.11.2019    montags 18:45 / donnerstags 18:45 Uhr

                               (21.10./24.10./28.10./31.10./04.11./07.11./11.11./14.11./18.11./21.11.2019)

 

1x wöchentlich      25.10. - 24.01.2020    freitags 11:30 Uhr

                               Achtung!!! bei diesem Kurs findet die 1. Kursstunde von 9:00 - 10:00 Uhr                                         statt, alle weiteren Kursstunden dann wie geplant von 11:30 - 12:30 Uhr

                               (25.10./08.11./15.11./22.11./29.11/06.12./13.12./10.01./17.01./24.01.2020)

 

2x wöchentlich:     05.11. - 06.12.2019    dienstags 9:00 / freitags 8:45 Uhr

                               (05.11./08.11./12.11./15.11./19.11./22.11./26.11./29.11./03.12./06.12.2019)

 

1x wöchentlich:     26.11. - 18.02.2020    dienstags 10:15 Uhr

                               (26.11./03.12./10.12./07.01./14.01./21.01./28.01./04.02./11.02./18.02.2020)

 

1x wöchentlich:     29.11. - 21.02.2020    freitags 10:15 Uhr

                               (29.11./06.12./13.12./10.01./17.01./24.01./31.01./07.02./14.02./21.02.2020)

 

1x wöchentlich:      06.01. - 16.03.2020       montags 19:00 Uhr

                                 (06.01./13.01./20.01./27.01./03.02./10.02./17.02./02.03./09.03./16.03.2020)

 

2x wöchentlich      07.01. - 07.02.2020    dienstags 9:00 / freitags 9:00 Uhr

                               (07.01./10.01./14.01./17.01./21.01./24.01./28.01./31.01./04.02./07.02.2020)

 

2x wöchentlich      11.02. - 20.03.2020    dienstags 9:00 / freitags 9:00 Uhr

                               (11.02./14.02./18.02./28.02./03.03./06.03./10.03./13.03./17.03./20.03.2020)

 

1x wöchentlich      06.03. - 29.05.2020    freitags 10:30 Uhr

                               (06.03./13.03./20.03./27.03./03.04./17.04./24.04./08.05./22.05./29.05.2020)

 

2x wöchentlich      24.03. - 05.05.2020    dienstags 9:00 / freitags 9:00 Uhr

                               (24.03./27.03./31.03./03.04./07.04./17.04./21.04./24.04./28.04./05.05.2020)

 

2x wöchentlich      19.05. - 26.06.2020    dienstags 9:00 /  freitags 9:00 Uhr

                               (19.05./22.05./26.05./29.05./05.06./09.06./16.06./19.06./23.06./26.06.2020)    

Kursgebühr:

 

 

85,00 € bei 10x 1 Stunde

Die Kursgebühr ist eine Privatleistung und wird von den meisten  Krankenkassen nicht erstattet.

Gerne stellen wir aber  eine Teilnahmebescheinigung/Quittung aus, um bei der Krankenkasse nachfragen zu können

Mitbringsel:

bequeme Kleidung, Laufsocken

Zahlung: Die Kursgebühr von 85,00 € ist spätestens 1 Woche vor Kursbeginn zu überweisen
Bankverbindung:
 

Sparkasse Aachen

IBAN:  DE17 3905 0000 1071  0430 44

BIC:     AACSDE33XXX

Name, Kursbezeichnung und -beginn angeben

Info: In allen Rückbildungsgymnastikkursen werden die Babys mit im Kursraum sein, sofern sie mitgebracht werden

Eine vorzeitige Kündigung vor Ende des Kurses ist, gleich aus welchen Gründen, nicht möglich. Auch auf das außerordentliche Kündigungsrecht nach § 626 und § 627 BGB wird ausdrücklich verzichtet.