Achtung!!!

 

Für alle Präsenzkurse ist unbedingt erforderlich:

 

Schnelltest (nicht älter als 48 Stunden)

Dieser entfällt, wenn Sie entweder vollständig geimpft + 14 Tage (Impfausweis), oder genesen sind.

 

FFP2- oder OP-Maske

 

Bitte bringen Sie für Ihre Matte ein großes Handtuch mit

 

Rückbildungsgymnastik

In erster Linie dient die Rückbildungsgymnastik dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen Rückbildungsvorgängen, wie z.B. der Rückbildung der Gebärmutter und Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln, zu unterstützen. Ihrem Herzkreislaufsystem soll die Umstellung vom Schwangersein zum Nichtschwangersein erleichtert werden.

 

Durch gezielte Übungen werden somit der Beckenboden und die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt.

Somit vermeiden Sie langfristig eine Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter.

 

Außerdem erlernen Sie Körperhaltungs- und Entspannungsübungen, die Sie jederzeit zu Hause weiter praktizieren können.

 

 

Leitung: Petra Weis  oder Alexandra Rosenthal
Beginn:

 

frühestens 6 Wochen nach der normalen Geburt,

frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio)

 

Kurszeiten:

jeweils 1 Stunde:

 

 

 

 

 

1x wöchentlich       02.08. - 04.10.2021      montags  9:00 - 10:00 Uhr

                                (02.08./09.08./16.08./23.08./30.08./06.09./13.09./20.09./27.09./04.10.2021)

 

1x wöchentlich        02.08. - 04.10.2021    montags  10:15 - 11:15 Uhr

                               (02.08./09.08./16.08./23.08./30.08./06.09./13.09./20.09./27.09./04.10.2021)

 

1x wöchentlich       13.08. - 08.10.2021       freitags 10:15 - 11:15 Uhr

                               am 04.10.2021 ausnahmsweise montags um 9:00 Uhr

                               (13.08./20.08./27.08./03.09./10.09./17.09./24.09./01.10./04.10./08.10.2021

 

1x wöchentlich       06.09. - 06.12.2021      montags 11:30 - 12:30 Uhr

                               (06.09./13.09./20.09./27.09./04.10./25.10./08.11./15.11./29.11./06.12.2021)

 

1x wöchentlich       24.09. - 10.12.2021      freitags 9:00 - 10:00 Uhr

                               (24.09./01.10./08.10./22.10./29.10./12.11./19.11./26.11./03.12./10.12.2021)

 

1x wöchentlich       18.10. - 27.12.2021   montags 20:00 - 21:00 Uhr

                                 wegen Feiertag am 01.11.21 Termin auf  Dienstag 02.11.21 um 17:00 Uhr

                                 Termin am 22.11.2021 entfällt wegen Fortbildung

                               (18.10./25.10./02.11./08.11./15.11./29.11./06.12./13.12./20.12./27.12.2021)

 

1x wöchentlich       22.10. - 17.12.2021      freitags 10:15 - 11:15 Uhr

                               am 29.11.21 und 06.12.21 ausnahmsweise montags um 9:00 Uhr

                              (22.10./29.10./12.11./19.11./26.11./29.11./03.12./06.12./10.12./17.12.2021)

 

1 x wöchentlich      25.10. - 17.01.2022      montags 9:00 - 10:00 Uhr

                               (25.10./08.11./15.11./29.11./06.12./13.12./20.12./03.01./10.01./17.01.2022)

 

 

1 x wöchentlich      25.10. - 17.01.2022      montags 10:15 - 11:15 Uhr

                               (25.10./08.11./15.11./29.11./06.12./13.12./20.12./03.01./10.01./17.01.2022)

 

1x wöchentlich        02.12. - 17.02.2022     donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr

                               (02.12./09.12./16.12./30.12./13.01./20.01./27.01./03.02./10.02./17.02.2022)

 

1x wöchentlich       10.01. - 21.03.2022    montags 19:15 - 20:15 Uhr

                                 28.02.22 kein Kurs (Rosenmontag)

                               (10.01./17.01./24.01./31.01./07.02./14.02./21.02./07.03./14.03./21.03.2022)

 

1x wöchentlich       14.01. - 25.03.2022    freitags 9:00 - 10:00 Uhr

                                 25.02.22 kein Kurs (Freitag vor Karneval)

                               (14.01./21.01./28.01./04.02./11.02./18.02./04.03./11.03./18.03./25.03.2022)

 

1x wöchentlich       28.01. - 08.04.2022   freitags 10:15 - 11:15 Uhr

                                25.02.22 kein Kurs (Freitag vor Karneval)

                               (28.01./04.02./11.02./18.02./04.03./11.03./18.03./25.03./01.04./08.04.2022)

 

1x wöchentlich        01.04. - 24.06.2022    freitags 9:00 - 10:00 Uhr

                                 15.04.22 kein Kurs (Karfreitag)   -  27.05.22 kein Kurs (Freitag nach Chr.                                                  Himmelfahrt

                                 (01.04./08.04./22.04./29.04./06.05./13.05./20.05./03.06./10.06./24.06.2022)

 

1x wöchentlich        04.04. - 20.06.2022    montags 19:15 - 20:15 Uhr

                                18.04.22 kein Kurs (Ostermontag   -   06.06.22 kein Kurs (Pfingstmontag)

                                (04.04./11.04./25.04./02.05./09.05./16.05./23.05./30.05./13.06./20.06.2022)

 

 

 

   

 

 

Kursgebühr:

85,00 € bei 10x 1 Stunde

Die Kursgebühr ist eine Privatleistung und wird von den meisten  Krankenkassen nicht erstattet.

Gerne stellen wir aber  eine Teilnahmebescheinigung/Quittung aus, um bei der Krankenkasse nachfragen zu können

Mitbringsel:

bequeme Kleidung, Laufsocken

 

Bankverbindung:

Zahlung: Die Kursgebühr von 85,00 € ist spätestens 1 Woche vor Kursbeginn zu überweisen
Bankverbindung:
 		 

Sparkasse Aachen

IBAN:  DE17 3905 0000 1071  0430 44

BIC:     AACSDE33XXX

Name, Kursbezeichnung und -beginn angeben

Info: In allen Rückbildungsgymnastikkursen werden die Babys mit im Kursraum sein, sofern sie mitgebracht werden

Anmeldung:

Eine vorzeitige Kündigung vor Ende des Kurses ist, gleich aus welchen Gründen, nicht möglich. Auch auf das außerordentliche Kündigungsrecht nach § 626 und § 627 BGB wird ausdrücklich verzichtet.