Rückbildungsgymnastik

In erster Linie dient die Rückbildungsgymnastik dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen Rückbildungsvorgängen, wie z.B. der Rückbildung der Gebärmutter und Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln, zu unterstützen. Ihrem Herzkreislaufsystem soll die Umstellung von schwanger sein zum nicht schwanger sein erleichtert werden.

 

Durch gezielte Übungen werden somit der Beckenboden und die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt.

Somit vermeiden Sie langfristig eine Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter.

 

Außerdem erlernen Sie Körperhaltungs- und Entspannungsübungen, die Sie jederzeit zu Hause weiter praktizieren können.

 

Leitung:

 

eine unserer Hebammen

 

Kursbeginn:

 

frühestens 6 Wochen nach der normalen Geburt,

frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio)

 

 Dauer:

10 Kursstunden á 60 Minuten

In allen Rückbildungsgymnastikkursen werden die Babys mit im Kursraum sein, sofern sie mitgebracht werden

Gebühren und Infos:

Kursgebühr

(gesetzlich Versicherte)

130,00 € Vorleistung 

Erstattung aktuell max. 79,60 € nach Kursende bei Teilnahme an allen Kursstunden

(Erstattung pro teilgenommene Kursstunde 7,96 €)

 (Der Eigenanteil wird für das Handout mit Trainingsplan für Zuhause berechnet.)

 

Kursgebühr

(privat Versicherte)

194,00 € Vorleistung 

Erstattung aktuell max. 143,20 € nach Kursende bei Teilnahme an allen Kursstunden

(Erstattung pro teilgenommene Kursstunde 14,32 €)

 ( Der Eigenanteil wird für das Handout mit Trainingsplan für Zuhause angerechnet.)

Mitbringsel:

 

bequeme Kleidung, Stoppersocken, Handtuch für die Gymnastikmatte

(Bitte bringt Stoppersocken mit, da die Praxis Straßenschuhfrei ist!)    

 

Kurstermine 2023

 

09.01. - 20.03.2023

20.02.2023 kein Kurs -> Rosenmontag

(09.01./16.01./23.01./30.01./06.02./13.02./27.02./06.03./13.03./20.03.2023

 

montags

9:00-10:00

Hebamme

Birgit

Capellmann

09.01. - 20.03.2023

20.02.2023 kein Kurs -> Rosenmontag

(09.01./16.01./23.01./30.01./06.02./13.02./27.02./06.03./13.03./20.03.2023

 

montags

10:15-11:15

Hebamme 

Birgit

Capellmann

08.02. - 12.04.2023

(08.02./15.02./22.02./01.03./08.03./15.03./22.03./29.03./05.04./12.04.2023)

 

mittwochs

8:30 - 9:30

Hebamme

Maike Wagner

08.02. - 12.04.2023

(08.02./15.02./22.02./01.03./08.03./15.03./22.03./29.03./05.04./12.04.2023)

 

mittwochs

9:45 - 10:45

Hebamme

Maike Wagner

17.03. - 02.06.2023

Kein Kurs am 07.04. und 14.04.2023 -> Osterferien

Kein Kurs am 19.05.2023 -> langes WE Chr. Himmelfahrt

(17.03./24.03./31.03./21.04./28.04./05.05./12.05./26.05./02.06.2023)

 

freitags

9:45-10:45 

Hebamme

Hilke Aretz

17.04. - 26.05.2023  (Achtung: dieser Kurs findet 2x-wöchentl. statt)

Kein Kurs am 01.05.2023 -> Tag der Dt. Einheit

Kein Kurs am 19.05.2023 -> Brückentag

(17.04./21.04./24.04./28.04./05.05./08.05./12.05./15.05./22.05./26.05.2023)

montags

 

 

freitags

9:30-10:30

 

 

11:00-12:00

Hebamme

Jessy Claßen

 

Hebamme

Hilke Aretz

19.04. - 05.07.2023

Kein Kurs am 07.06. + 14.06.2023 -> Urlaub

(19.04./26.04./03.05./10.05./17.05./24.05./31.05./21.06./28.06./05.07.2023)

mittwochs

 9:00-10:00

Hebamme

Birgit Capellmann

19.04. - 05.07.2023

Kein Kurs am 07.06. + 14.06.2023 -> Urlaub

(19.04./26.04./03.05./10.05./17.05./24.05./31.05./21.06./28.06./05.07.2023)

mittwochs

10:15-11:15

Hebamme

Birgit Capellmann

19.07. - 11.10.2023

Kein Kurs am 06.09./13.09./20.09.2023 -> Urlaub

(19.07./26.07./02.08./09.08./16.08./23.08./30.08./27.09./04.10./11.10.2023)

mittwochs

9:00-10:00

Hebamme

Birgit Capellmann

19.07. - 11.10.2023

Kein Kurs am 06.09./13.09./20.09.2023 -> Urlaub

(19.07./26.07./02.08./09.08./16.08./23.08./30.08./27.09./04.10./11.10.2023)

mittwochs 10:15-11:15

Hebamme

Birgit Capellmann

07.08. - 23.10.2023

Kein Kurs am 04.09. + 02.10.2023 -> Urlaub

(07.08./14.08./21.08./28.08./11.09./18.09./25.09./09.10./16.10./23.10.2023)

montags 18:00-19:00

Hebamme

Hilke Aretz

10.08. - 26.10.2023

Kein Kurs am 05.10. + 12.10.2023 -> Herbstferien

(10.08./17.08./24.08./31.08./07.09./14.09./21.09./28.09./19.10./26.10.2023)

donnerstags 9:00-10:00

Hebamme

Jessica Claßen

01.09. - 17.11.2023

Kein Kurs am 06.10. + 13.10.2023 -> Herbstferien

(01.09./08.09./15.09./22.09./29.09./20.10./27.10./03.11./10.11./17.11.2023)

 

freitags

9:45-10:45 

Hebamme

Hilke Aretz

15.09. - 01.12.2023

Kein Kurs am 06.10. + 13.10.2023 -> Herbstferien

(15.09./22.09./29.09./20.10./27.10./03.11./10.11./17.11./24.11./01.12.2023)

 

freitags

9:45-10:45

Hebamme

Jessica Claßen

Bankverbindung:

Zahlung Die Kursgebühr ist spätestens 1 Woche vor Kursbeginn zu überweisen
Kontoinhaberin:  Carina Lauer 
Bankverbindung: 

apoBank

 

IBAN:  DE44 3006 0601 0048 4031 42

 

Name, Kursbezeichnung und -beginn angeben  

Anmeldung:

Eine vorzeitige Kündigung vor Ende des Kurses ist, gleich aus welchen Gründen, nicht möglich. Auch auf das außerordentliche Kündigungsrecht nach § 626 und § 627 BGB wird ausdrücklich verzichtet.