Rückbildungsgymnastik

In erster Linie dient die Rückbildungsgymnastik dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen Rückbildungsvorgängen, wie z.B. der Rückbildung der Gebärmutter und Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln, zu unterstützen. Ihrem Herzkreislaufsystem soll die Umstellung vom Schwangersein zum Nichtschwangersein erleichtert werden.

 

Durch gezielte Übungen werden somit der Beckenboden und die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt.

Somit vermeiden Sie langfristig eine Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter.

 

Außerdem erlernen Sie Körperhaltungs- und Entspannungsübungen, die Sie jederzeit zu Hause weiter praktizieren können.

 

 

Leitung: Petra Weis  oder Alexandra Rosenthal
Beginn:

 

frühestens 6 Wochen nach der normalen Geburt,

frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio)

 

Kurszeiten:

jeweils 1 Stunde:

 

1x wöchentlich      15.01. - 19.03.2021     freitags  9:00  Uhr                                   

                               (15.01./22.01./29.01./05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./19.03.2021)

 

1x wöchentlich      05.02. - 16.04.2021     freitags 10:15 Uhr                                   

                               (05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./19.03./26.03./09.04./16.04.2021)

 

2x wöchentlich      09.04. - 10.05.2021      freitags 9:00   /  montags 9:00 Uhr

                               (09.04./12.04./16.04./19.04./23.04./26.04./30.04./03.05./07.05./10.05.2021)

 

1x wöchentlich      30.04. - 16.07.2021      freitags 10:15 Uhr

                               (30.04./07.05./21.05./28.05./04.06./11.06./25.06./02.07./09.07./16.07.2021)

 

1x wöchentlich       17.05. - 26.07.2021     montags  9:00 - 10:00 Uhr

                               (17.05./31.05./07.06./14.06./21.06./28.06./05.07./12.07./19.07./26.07.2021)

 

1 x wöchentlich      17.05. - 26.07.2021     montags 10:15 - 11:15 Uhr

                               (17.05./31.05./07.06./14.06./21.06./28.06./05.07./12.07./19.07./26.07.2021)

 

 1x wöchentlich      21.05. - 23.07.2021      freitags  9:00 Uhr

                               am 19.07.2021 ausnahmsweise montags um 9:00 Uhr

                              (21.05./28.05./04.06./11.06./25.06./02.07./09.07./16.07./19.07./23.07.2021)

 

1x wöchentlich       14.06. - 16.08.2021      montags  11:30 - 12:30 Uhr

                               (14.06./21.06./28.06./05.07./12.07./19.07./26.07./02.08./09.08./16.08.2021)

 

1x wöchentlich       02.08. - 04.10.2021      montags  9:00 - 10:00 Uhr

                                (02.08./09.08./16.08./23.08./30.08./06.09./13.09./20.09./27.09./04.10.2021)

 

1x wöchentlich        02.08. - 04.10.2021    montags  10:15 - 11:15 Uhr

                               (02.08./09.08./16.08./23.08./30.08./06.09./13.09./20.09./27.09./04.10.2021)

 

1x wöchentlich       13.08. - 08.10.2021       freitags 10:15 - 11:15 Uhr

                               am 04.10.2021 ausnahmsweise montags um 9:00 Uhr

                               (13.08./20.08./27.08./03.09./10.09./17.09./24.09./01.10./04.10./08.10.2021

 

2x wöchentlich       16.08. - 17.09.2021      montags 9:00   /   freitags 9:00 Uhr

                               (16.08./20.08./23.08./27.08./30.08./03.09./06.09./10.09./13.09./17.09.2021)

 

1x wöchentlich       24.09. - 10.12.2021     freitags 9:00 Uhr

                               (24.09./01.10./08.10./22.10./29.10./12.11./19.11./26.11./03.12./10.12.2021)

 

1x wöchentlich       22.10. - 17.12.2021     freitags 10:15 Uhr

                               am 29.11.21 und 06.12.21 ausnahmsweise montags um 9:00 Uhr

                              (22.10./29.10./12.11./19.11./26.11./29.11./03.12./06.12./10.12./17.12.2021)

 

Kursgebühr:

85,00 € bei 10x 1 Stunde

Die Kursgebühr ist eine Privatleistung und wird von den meisten  Krankenkassen nicht erstattet.

Gerne stellen wir aber  eine Teilnahmebescheinigung/Quittung aus, um bei der Krankenkasse nachfragen zu können

Mitbringsel:

bequeme Kleidung, Laufsocken

Zahlung: Die Kursgebühr von 85,00 € ist spätestens 1 Woche vor Kursbeginn zu überweisen
Bankverbindung:
 

Sparkasse Aachen

IBAN:  DE17 3905 0000 1071  0430 44

BIC:     AACSDE33XXX

Name, Kursbezeichnung und -beginn angeben

Info: In allen Rückbildungsgymnastikkursen werden die Babys mit im Kursraum sein, sofern sie mitgebracht werden

Eine vorzeitige Kündigung vor Ende des Kurses ist, gleich aus welchen Gründen, nicht möglich. Auch auf das außerordentliche Kündigungsrecht nach § 626 und § 627 BGB wird ausdrücklich verzichtet.