Entspannungsseminar

Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Traumreise

gemischter Kurs

 

Viele Menschen kommen durch hohe Anforderungen aus dem Gleichgewicht, sie sind gestresst und dadurch verspannt.

 

Diese zwei Dinge beeinflussen sich wechselseitig und können sich bis ins Extreme hochschaukeln. Ganz einfache Entspannungsmethoden können hier schnell Abhilfe leisten.

 

Schon nach kurzer Zeit fühlt man sich spürbar erholt, regeneriert, gestärkt und ruhiger. Regelmäßige Tiefenentspannung regt die Selbstheilungskräfte an und stärkt die Stressresistenz.

 

In diesem 5-wöchigen Kurs werden Tiefenentspannungstechniken erklärt und durchgeführt, Übungen für zu Hause gezeigt und das Thema Stress und Stressbewältigung thematisch aufgegriffen.

 

 Ziele:

  • Stressregulation
  • Entspannung der Muskulatur
  • Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Förderung der Stresskompetenz

Anwendungsgebiete:

  • zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge
  • Schlafstörungen/Einschlafstörungen
  • Spannungskopfschmerz
  • Bluthochdruck
  • uvm

 

Leitung:

 

Annika Gerlach (ausgebildete Entspannungstrainerin)

 

Beginn:

 

Jederzeit - für Frauen und Männer jeglichen Alters, auch in der Schwangerschaft

 

Kurszeiten:

 

5x freitags von 19:45 - 21:00 Uhr

 

Termine:

08.10. - 05.11.2021

(08.10./15.10./22.10./29.10./05.11.2021)

 

19.11. - 17.12.2021

(19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2021)

 Gebühr:

 

60,00 €

 

 

Mitbringsel:

 

 

Decke, kleines Kissen, dicke Socken

 

Bankverbindung:

 

Zahlung:

 

Die Gebühr in Höhe von 60,00 € ist spätestens 1 Woche vor Seminarbeginn zu überweisen

 

Bankverbindung:

 

Sparkasse Aachen

IBAN:  DE17 3905 0000 1071  0430 44

BIC:     AACSDE33XXX

Name, Kursbezeichnung und -beginn angeben

 

Anmeldung

Eine vorzeitige Kündigung vor Ende des Kurses ist, gleich aus welchen Gründen, nicht möglich. Auch auf das außerordentliche Kündigungsrecht nach § 626 und § 627 BGB wird ausdrücklich verzichtet.